کدام مکمل‌ها برای ریزش مو مواثر هستند؟

مقدمه

ریزش مو عوامل مختلی دارد و یکی از منداولترین درمانها استفاده از مکمل است. ایا هرتامین یا هرویت یا مکملهای دیگر برای ریزش مواثر هستند؟ و تاثیر چه مکملی یا ویتامینی بیشتر است برای کاهش ریزش مو؟ مقاله های متعددی در این بابت نوشته شده ولی مستندترین نوع مقاله سیستماتیک ریویو و متا انالیسیس است.  ررسی سیستماتیک یک روش پژوهشی است که به‌طور جامع و منظم تمام مطالعات موجود در حوزه خاصی را بررسی می‌کند و نتایج آنها را ترکیب و تحلیل می‌کند. این روش به ما امکان می‌دهد تا از طریق ارزیابی دقیق و جمع‌بندی نتایج بسیاری از مطالعات، به نتایج قابل اعتمادی برسیم.

تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد که ریزش مو مشکلی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، و در نتیجه، روش‌های مختلفی برای مقابله با این مشکل پیشنهاد شده است. یکی از روش‌های معمول برای کنترل ریزش مو، مصرف مکمل‌های مو است. در این مقاله، به بررسی تأثیر مکمل‌ها بر روی ریزش مو و مزایا و معایب آنها می‌پردازیم.فقط یک مقاله سیستماتیک این موضوع را مطالعه کرده. بر اساس این ریویو با شماره DOI 10.1001/jamadermatol.2022.4867 چند مواد مواثر اشکار شده است. ب

کشفیات

1. تقویت سلامت مو: برخی مکمل‌های مو حاوی عناصر غذایی مهمی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و آمینو اسیدها هستند که برای سلامت مو بسیار حائز اهمیت هستند. مصرف این مکمل‌ها می‌تواند به تقویت ریشه‌های مو، افزایش ضخامت و حجم مو و بهبود کیفیت مو کمک کند.
2. کاهش ریزش مو: برخی مکمل‌ها در کاهش ریزش مو مؤثر هستند. به عنوان مثال، مکمل‌های حاوی بیوتین (biotin)، روی (zinc) و روغن ماهی (omega3 , omega 6) می‌توانند فرآیند ریزش مو را کنترل کرده و به حفظ موهای موجود کمک کنند.
3. کدام مکمل مواثرترینهستند و مقاله های مستندتری داشتند: Viviscal, Nourkrin, Nutrafol, Lamdapil, Pantogar, capsaicin and isoflavone, omegas 3 and 6 with antioxidants, apple nutraceutical, total glucosides of paeony and compound glycyrrhizin tablets, zinc, tocotrienol, and pumpkin seed oil.
4. کدام مکملها مقاله های ضعیفتری داشتند: Kimchi and cheonggukjang, vitamin D₃, and Forti5

نتیجه

سپس چند مکمل و مواد مواثرتر از دیگران هستند طبق این مقاله مستند و قوی. همیشه با پزشک خود مشاوره کنید و تحت نظر ایشان مکمل استفاده کنید. اگر دنبال مواثرتدین هستید از این چند نوع استفاده کنید:

• Viviscal
• Nutrafol
• Lamdapil
• Pantogar
• capsaicin
• isoflavone
• omegas 3 and 6 with antioxidants
• apple nutraceutical
• total glucosides of paeony
• compound glycyrrhizin tablets
• zinc
• tocotrienol
• pumpkin seed oil

خیلی از اینها میشه در ایران در داروخانه ها پیدا کرد. خیلی مهم است که بیمارها مطلع باشند و طبق جدیدترین و مستندترین مقاله های جهانی تسمیم بگیرند.